Wie wir Dich bei Rückenschmerzen unterstützen

07.03.2024

Fotos: Adobe Stock/Kzenon, iStock/tommaso79, Adobe Stock/Beaunitta Van Wyk/peopleimages.com

Die Zahlen sind erschreckend: Laut Statista leiden fast ein Drittel der Erwachsenen und rund ein Fünftel der Kinder und Jugendlichen in Deutschland unter Rückenschmerzen. Zum Tag der Rückengesundheit haben wir zusammengestellt, wie wir unsere Versicherten mit Informationen, Zuschüssen zu Kursen und speziellen Behandlungsangeboten unterstützen.

Wer gut informiert ist, kann meist besser reagieren. Deshalb kann es bei anhaltenden Rückenschmerzen hilfreich sein, sich erst einmal zu informieren, woher die Schmerzen kommen können und was man dagegen tun kann. Zwei Möglichkeiten stellen wir Dir hier vor:

Das Rückenschmerzportal Tala-med des Universitätsklinikums Freiburg gibt mit Erklärvideos und Infografiken einen ersten Überblick über die verschiedenen Formen von Rückenschmerzen. Es zeigt, bei welchen Warnsignalen ein Arzt aufgesucht werden sollte. Verlässliche Informationen auf Basis medizinischer Leitlinien zu Ursachen, Diagnose- und Behandlungsmöglichkeiten stehen ebenfalls zur Verfügung. Unter „Was kann ich selbst tun“ erhalten Betroffene Anregungen, was ihnen guttut und was nicht und wie sie ihren Rücken entlasten können – zum Beispiel am Arbeitsplatz. Für ein mögliches Gespräch mit dem Mediziner gibt es einen Leitfaden, welche Fragen man stellen und auf welche Fragen des Arztes man sich vorbereiten kann.

Zum Nachlesen bietet die Broschüre „Rückengesundheit“ Tipps, Übungen und Tricks rund um einen starken und gesunden Rücken. Vieles lässt sich ganz nebenbei in den Alltag integrieren.

Aktiv werden und vorbeugend etwas gegen Rückenschmerzen tun – dabei helfen Präventionskurse. Zertifizierte und qualitätsgeprüfte Kurse werden von uns bezuschusst oder ganz bezahlt.

Einige Präventionskurse widmen sich speziell dem Schwerpunktthema Rücken. Ein Beispiel dafür ist die Rücken Fit Challenge, deren Kosten wir vollständig erstatten. Dieses Online-Training dauert sechs Wochen und basiert auf einem individuellen Trainingsplan mit über 120 Übungsvideos, der anhand eines Selbsttests erstellt wird.

Viel Bewegung und ein gesundes Körpergewicht sind wichtige Faktoren, um Rückenschmerzen vorzubeugen oder bereits bestehende Beschwerden zu lindern. Da auch Stress Rückenschmerzen auslösen oder verschlimmern kann, ist ein gesunder Umgang damit ebenfalls wichtig. Für Bewegung, gesunde Ernährung und Stressabbau gibt es zahlreiche qualitätsgeprüfte Gesundheitskurse, die von der Bosch BKK bezuschusst werden. Eine Suchmöglichkeit bietet die Bosch BKK Kursdatenbank – mit Kursen vor Ort und auch online. Wir erstatten zwei Gesundheitskurse pro Jahr bis jeweils maximal 80 Euro.

Vorbeugen ist gut und wichtig, schützt aber leider nicht immer vor Rückenschmerzen. Manchmal ist eine Behandlung durch einen Therapeuten notwendig. Zum Beispiel, weil nicht immer klar ist, woher die Schmerzen eigentlich kommen. Gibt es körperliche Ursachen und wenn ja, welche? Oder spielen vielleicht auch seelische Belastungen eine Rolle, die sich in Schmerzen äußern? Um solche Fragen zu klären, braucht es manchmal professionelle Unterstützung. Dafür bieten wir verschiedene Programme an.

Die Ursachen von Rückenschmerzen sind vielfältig. Manchmal liegen sie im beruflichen oder privaten Umfeld. Können die Beschwerden keiner körperlichen Ursache zugeordnet werden, ist ein ausführliches Gespräch zwischen Patient und Orthopäde wichtig. Das kostet Zeit. Mit unserem Programm für unspezifische Rückenschmerzen bieten wir den teilnehmenden Orthopäden durch ein spezielles Vergütungsmodell die Möglichkeit, sich mehr Zeit für das Gespräch und die Ursachenforschung zu nehmen.

Häufig ist der Hausarzt der erste Ansprechpartner für Patienten mit Rückenschmerzen. Manchmal ist aber auch die Expertise eines Facharztes, zum Beispiel eines Orthopäden oder Psychotherapeuten, gefragt. Damit die Zusammenarbeit zwischen Haus- und Fachärzten reibungslos funktioniert, gibt es in Baden-Württemberg unser Facharztprogramm. Die teilnehmenden Fachärzte werden besonders vergütet, die Patienten profitieren von einer gut koordinierten Versorgung und schnelleren Behandlungsterminen.

Im Rahmen des Programms „OrthoHeroBKK“ führen die Teilnehmer mit Hilfe einer App selbstständig ein Trainingsprogramm gegen Rückenschmerzen durch. Dabei werden sie aber von ihrem behandelnden Orthopäden begleitet. So können sie trainieren wo, wann und wie lange sie wollen – werden aber nicht allein gelassen. Das Training dauert 90 Tage und kann bei Bedarf um weitere 90 Tage verlängert werden. Trainierende besprechen mit ihrem behandelnden Arzt regelmäßig den Trainingsfortschritt und passen gegebenenfalls den Trainingsplan an, zum Beispiel, wenn Übungen zu schwierig sind.

Es gibt also eine Vielzahl von Angeboten bei Rückenschmerzen. Da ist es gar nicht so einfach, das Richtige zu finden. Unsere Patientenbegleiterinnen und Patientenbegleiter helfen gerne dabei, das passende Angebot für die individuelle Situation zu finden.