Gut essen, besser leben

21.03.2024

Fotos: Adobe Stock/Evgeniya, Adobe Stock/nenetus, Adobe Stock/Drazen

Essen und Trinken betrifft uns alle: Es begleitet uns durch den Tag, gibt Energie und prägt unser Leben in vielerlei Hinsicht. Unter dem Motto „Iss was?!“ dreht sich bei der Bosch BKK im Jahr 2024 deshalb vieles um das Thema Ernährung. Im Rahmen der Ernährungskampagne "Iss was?!" gibt es digitale Vorträge mit Experten, Online-Kurse und eine Artikelserie mit Wissenswertem für den Alltag. Von März bis Dezember 2024 setzen wir fünf Themenschwerpunkte.

Der Darmkrebs-Monat März startet mit dem Thema „Darmgesundheit und Mikrobiom". Als Mikrobiom bezeichnet man die Gesamtheit der Mikroorganismen, die den Darm besiedeln. Ein wichtiges Thema – denn heute weiß man, dass eine gesunde Darmflora einen großen Einfluss auf unser gesamtes Wohlbefinden hat. Sogar unsere psychische Gesundheit profitiert von einem gesunden Darm. Eine Aufzeichnung unseres Online-Vortrags "Der Darm und seine geheimnisvollen Bewohner" von Ernährungsexpertin Dr. Stefanie Ackermann – bekannt aus der swr-Sendung "Kaffee oder Tee" – ist auf der Kampagnenseite zu finden. Ab ca. Mitte April bietet dann ein digitaler Gesundheitskalender 14 Tage lang Hintergrundinformationen. Ab dem 15. April erährst Du hinter jedem Türchen Wissenswertes über Deinen Darm.

Zweiter Schwerpunkt ist das Thema „Sport und Ernährung“: Eine ausgewogene und angepasste Ernährung im Ausdauer- und Kraftsport ist die Voraussetzung für sportliche Leistungsfähigkeit. Zudem unterstützt sie den Muskelaufbau und die Regeneration. Ein Beispiel für unsere Angebote zu diesem Thema: Ein Online-Vortrag am 7. Mai beleuchtet die Bedeutung von Makronährstoffen wie Kohlenhydrate, Proteine und Fette sowie die Rolle von Mikronährstoffen und Vitaminen. Außerdem geht es um Mahlzeiten vor und nach dem Training und die richtige Flüssigkeitszufuhr. Und wir beleuchten das Thema Nahrungsergänzungsmittel, die zum Beispiel in Form von Proteinshakes gerade bei jungen „Kraftsportlern“ sehr beliebt sind.

In den Sommermonaten beschäftigt sich der dritte Themenschwerpunkt mit der Ernährung in verschiedenen Lebensphasen und -situationen: Wir werfen einen Blick auf die Ernährung im Kindes- und Jugendalter, in den Wechseljahren und im Alter. Eine Vortragsreihe zu mentaler Fitness und Ernährung sowie ein Angebot speziell zum Thema Schichtarbeit folgen im Juli.

Ab September zeigen wir im vierten Themenschwerpunkt, wie ein gesunder Arbeitsalltag in der neuen Arbeitswelt ernährungstechnisch funktionieren kann – ob im Homeoffice, im Büro oder unterwegs. Dabei geht es zum Beispiel um „Meal Prep“, also Tipps, wie man Mahlzeiten gut vorkocht und vorbereitet, um auch mit wenig Zeit im Alltag mit gesunden Mahlzeiten durch die Woche zu kommen. Ein Kochvideo zeigt außerdem, wie man in einer Viertelstunde ein leckeres und gesundes Thai-Curry zubereiten kann.

Im letzten Themenschwerpunkt des Jahres geht es um die Rolle, die eine ungesunde Ernährung bei Krankheiten wie Übergewicht und Diabetes spielen kann. Die Zahl der Betroffenen ist in Deutschland so hoch wie nie zuvor. Wir gehen der Frage nach, ob sich eine angepasste Ernährung positiv auf die Beschwerden auswirken kann. Und zum Jahresende gibt ein Online-Vortrag Tipps, wie man genussvoll und doch gesund durch die Weihnachtszeit kommt.

Alle genannten Angebote sind auf der Website www.bosch-bkk.de/isswas zu finden. Viele Informationen sind dort bereits abrufbar, weitere kommen im Laufe des Jahres hinzu. Es lohnt sich also, immer mal wieder vorbeizuschauen.