WHtR-Rechner
Waist to Height Ratio (WHtR)
Der WHtR setzt den Taillenumfang (engl. waist) in Verhältnis zur Körpergröße (engl. height). Im Gegensatz zum BMI berücksichtigt der WHtR nur das gesundheitsschädliche Bauchfett und nicht das gesamte Körperfett und die Muskelmasse. Nach neuesten Forschungen hat der WHtR die größte Aussagekraft, was die Gesundheitsgefährdung durch Übergewicht angeht. So berechnet sich der WHtR:
WHtR = Bauchumfang in cm / Körpergröße in cm
- Für unter 40-Jährige ist ein Wert über 0,5 kritisch.
- Bei den 40-50-Jährigen verschiebt sich der Grenzwert von 0,5 um 0,01 pro Lebensjahr nach oben, z. B. 40 Jahre bis 0,5; 41 Jahre bis 0,51; 42 Jahre bis 0,52 usw.
- Bei über 50-Jährigen sollte der Wert 0,6 nicht überschreiten.
So bestimmst Du Deinen Bauchumfang richtig:
Messe am besten morgens mit leerem Magen direkt auf der Haut. Führe im Stehen ein Maßband an der dicksten Stelle des Bauches waagerecht um Deinen Körper (meist knapp oberhalb des Bauchnabels).
Weitere Informationen
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Ernährung
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