Sportbegeisterte aufgepasst – mit der richtigen Ernährung läuft`s!
Keine sichtbaren Ergebnisse trotz Training? Der Grund hierfür könnte Deine Ernährung sein! Denn eine angepasste Ernährung hat Einfluss auf unsere sportliche Leistungsfähigkeit – ob im Ausdauer- oder Kraftsport. Doch nicht nur die Nahrung, sondern auch die Menge und Art der Flüssigkeitszufuhr hat eine wichtige Bedeutung. Dieses Themenfeld begleiten wir durch spannende Vorträge, Kurz-Impulse und die „WalkRunRide-Challenge“. Sei gespannt!
Powerfood im Kraft- und Ausdauersport – unser Workshop am 7.5.
Eine ausgewogene und angepasste Ernährung im Ausdauer- und Kraftsport ist die Voraussetzung für die sportliche Leistungsfähigkeit und unterstützt den Muskelaufbau und die Regeneration. In unserem Vortrag beleuchten wir die Bedeutung von Makronährstoffen wie Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten sowie die Rolle von Mikronährstoffen und Vitaminen. Lerne dabei spezifische Ernährungsstrategien für Ausdauer- und Kraftsportler kennen, einschließlich der Bedeutung von Prä- und Post-Workout-Mahlzeiten sowie der richtigen Flüssigkeitszufuhr. Schau mit uns gemeinsam auf die Bedeutung von Nahrungsergänzungsmitteln, wie Proteinshakes oder Kreatin und stelle uns im Anschluss gerne Deine Fragen.
Hier geht’s ab dem 4.4. zur Anmeldung: www.bosch-bkk.de/befit
Unsere Broschüre „Fit durch Getränke“ bietet Wissenswertes rund um das wichtige Thema Trinken.
WalkRunRide-Challenge: Hier dreht sich alles ums Laufen, Radfahren und Walking
Du bist gerne sportlich aktiv und auf der Suche nach einer Herausforderung? Dann haben wir genau das Richtige für Dich! Mit der „WalkRunRide-Challenge“ wirst Du ab dem 13.05.2024 sechs Wochen lang auf die Probe gestellt. Beim Laufen, Walken oder Radfahren ist die tägliche Bewegung garantiert. Melde Dich hierfür ganz einfach ab Ende April über den Link an: www.Bosch-BKK.de/Challenge
Optimal vorbereitet mit unserer Vortragsreihe „Kurz-Impulse Bewegung“
Du möchtest noch weitere Infos zu den Themen „Laufen, Radfahren oder Walking“? Wir haben für Dich in unseren drei Vorträgen viele Tipps, ganz spezielle (Dehn-)Übungen und Anregungen rund um diese Themen, damit Du motiviert und gut vorbereitet in unsere Kilometer-Challenge starten kannst. Höre rein am 08.05., 15.05. und 22.05.
www.bosch-bkk.de/befit
Adventure Cooking – unser Live-Cooking-Event am 16.5., 17-19 Uhr
Ein leckeres Essen bereichert jede Outdoor-Aktivität - ob sportlich unterwegs mit Freunden, der Familie oder im Garten. Wie wär´s mit einem schnellen 3-Gänge-Menü ganz ohne Strom und großen Aufwand? Du erhältst eine Einkaufsliste sowie eine Auflistung an notwendigen Ausstattungen und kannst bequem online gemeinsam mit uns kochen. Gleichzeitig erfährst Du viel über die Zubereitung einfacher Gerichte, z.B. beim Picknick, Camping oder Trekking.
Hier kannst Du Dich anmelden: www.bosch-bkk.de/befit
Trink Dich fit – sei am 4.6. dabei und erfahre Wissenswertes
"Wasser" ist nicht gleich "Wasser" – und dabei doch so wichtig für unseren Körper. Wir sprechen über die Notwendigkeit, in Alltag und Sport ausreichend zu trinken, gehen auf den vermehrten Bedarf an heißen Tagen ein und nehmen dabei auch die Qualität von Mineralwässern ganz genau unter die Lupe. Worauf müssen wir bei Getränken im Urlaub achten und welche Vor- und Nachteile haben "isotonische Schorlen"?
Finde es mit uns heraus und melde Dich ab dem 4.4. an: www.bosch-bkk.de/befit
Du bist in Deiner Freizeit sportlich aktiv im Ausdauer- oder Kraftsport und möchtest Deine Fitness mit der richtigen Ernährung unterstützen? Dann höre gerne hinein in unseren Vortrag der beiden Ernährungsexperten Martina Amon und Sven Bach. Hier erfährst Du jede Menge Wissenswertes über die Zusammenhänge von Sport und Ernährung, z.B. Regenerations-Ernährung, Supplemente im Hobbysport oder auch Tipps zur Vermeidung unbewusster Fehler in diesem Zusammenhang.
Hier geht's zum Vortrag
Laura Rüffieux spielt Handball in der 1. Bundesliga beim Verein HSG Blomberg-Lippe. Im Interview hat uns die Leistungssportlerin verraten, worauf es ihr bei der Ernährung ankommt, welche Lieblingssnacks ihre Leistungsfähigkeit unterstützen und wie man es schafft, jeden Tag frisch zu kochen.
Hier geht’s zum Interview.
Unser Gesundheits-Tipp informiert über Getränke und die wichtigsten Nährstoffe für sportlich Aktive.
Lasse Dich im G-win Sport-Bonusprogramm der Bosch BKK belohnen!
Egal ob jung oder alt – wer sich durch regelmäßige sportliche Aktivitäten fit hält und dies nachweist, kann sich dafür ganz einfach von der Bosch BKK belohnen lassen. Hier gibt es Informationen rund um das Bonusprogramm G-win.
