7Mind-App: Gelassener im Alltag mit Meditation und Achtsamkeit

01.10.2026

Bring mehr Gelassenheit in Deinen Alltag – mit der Meditations-App „7Mind“! Denn Meditation und Achtsamkeit kann man lernen – schon kleine Übungen und wenige Minuten am Tag zeigen Effekte. So kannst Du Stress abbauen und gelassener mit Deinen Gefühlen und den Herausforderungen des Alltags umgehen. Der Vorteil der App: Du kannst 7Mind flexibel nutzen, wo und wann es in Deinen Alltag passt.

Los geht es mit einem achtwöchigen Online-Kurs. Parallel kannst Du ab dem ersten Tag ein Jahr lang die 7Mind-App kostenlos nutzen. Darin findest Du zahlreiche Audios, zum Beispiel geführte Meditationen, Traumreisen, Autogenes Training und Atemübungen. Außerdem gibt es Infos rund um die Themen Stressmanagement und Resilienz, Stille und erholsamer Schlaf.

• Registriere Dich bei 7Mind mit Deiner Versichertennummer, die Du auf Deiner Krankenversicherungskarte findest. Für die Teilnahme musst Du mindestens 18 Jahre alt sein. Zur Registrierung geht es über die Bosch BKK-Seite „7Mind“.
• Wähle einen Präventionskurs aus.

• Stressmanagement: Entdecke Deine persönlichen Stressquellen und erfahre, wie Deine Gedanken Dein Stressempfinden beeinflussen und welche Strategien in schwierigen Situationen helfen.
• Autogenes Training: Lerne Techniken, mit denen Du einen Entspannungszustand erreichen kannst und in stressigen Situationen durch Selbstregulation zu innerer Ruhe findest.
• Progressive Muskelentspannung (PME): Erlerne mit dieser unkomplizierten Entspannungstechnik, welche Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche besteht und wie PME im Sitzen, Stehen und Liegen funktioniert.
• ABSM für Eltern: „Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement für Eltern“ zeigt, wie Du Stresssignale frühzeitig erkennen kannst, Dir langfristige Ziele für einen stressfreieren Alltag setzt und wie Dir nachhaltige Routinen dabei helfen.
• Erholsamer Schlaf: Lerne, wie Schlaf und Achtsamkeit zusammenhängen und welche Techniken und Übungen bei Schlafschwierigkeiten helfen.
• Achtsam leben ohne Tabak: Erfahre, wie Du Dich bewusst auf Deinen Rauchstopp einstellst und wie kognitive Verhaltenstherapie dabei helfen kann, Gewohnheiten zu verändern. Du lernst, welche Schritte in schwierigen Momenten und bei Rückschlägen helfen, dranzubleiben.
• Resilienz im Umgang mit Stress: Stärke Deine psychische Widerstandskraft, mit der Du Dich besser und schneller von Belastungen, Krisen und stressigen Situationen erholst. Erfahre mehr über Selbstregulation, authentischen Optimismus und Kraftquellen Deiner Resilienz.

Jeder Kurs dauert acht Wochen. In jeder Woche wird Dir eine neue 60-minütige Übungseinheit freigeschaltet.

Wir übernehmen die Kurskosten Deines Präventionskurses vollständig für Dich, ohne Vorkasse. Pro Kalenderjahr kannst Du zwei Gesundheitskurse auf Kosten der Bosch BKK machen – ob bei 7Mind oder zu einem anderen Thema, entscheidest Du. Zusätzlich erkennen wir Deine erfolgreiche Kursteilnahme beim Bonusprogramm G-win Flex an.

Ja, mit einem 7Mind-Gesundheitskurs sammelst Du bei G-win Flex 10 Euro. Bei Cashback verdoppelt sich der Betrag. Mehr dazu erfährst Du auf der Bosch-BKK-Seite „G-win“.

Zur Anmeldung gelangst Du über die Bosch BKK-Seite „7Mind“.

Die 7Mind-App findest Du im Google Play Store oder im Apple App Store.