befit per click – Übungsvideos
Ausgleichsübungen für Bildschirmarbeitsplätze
Bei hochkonzentrierter Arbeit sind Körper und Geist starken Beanspruchungen ausgesetzt. Nutze „befit per click“ regelmäßig, um Verspannungen vorzubeugen, Dein Wohlbefinden zu steigern und Deine Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Wie funktioniert „befit per click“?
- Wähle weiter unten Übungen für Deine Körperbereiche aus, für die Du nach Ausgleich und Entspannung suchst.
- Die Videos leiten die Übungen in Echtzeit zum Mitmachen an. Sie laufen bewusst ohne Ton ab, um keine Störungen im Büro zu verursachen.
- Unter den Schaltflächen für „Kombinierte Übungsprogramme“ findest Du jeweils mehrere Übungen am Stück für bestimmte Körperregionen und Ziele.
Einzelübungen
Weitere Informationen
Tipp
Richte Dir Termine im Rhythmus Deiner Wahl, z. B. über die Erinnerungsfunktion Deines Outlook-Kalenders, oder einen Serientermin ein, um Dich an das Training mit „befit per click“ zu erinnern.
Hinweis
Die Übungen sind einfach anzuwenden. Beginne behutsam und steigere Dich allmählich. Wenn Du Dich unwohl fühlst, brich die Übung ab. Bei akuten Erkrankungen oder nach Operationen frage Deine Ärztin/Deinen Arzt oder Deine Therapeutin bzw. Deinen Therapeuten.
„befit per click“ wurde von der Bosch BKK und der Abteilung Kultur, Sport, Freizeit der Robert Bosch GmbH nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt.
Kontakt
Du hast Hinweise oder Fragen zu „befit per click“? Dann schreibe uns!
