Die neue Arbeitswelt – wie wir unsere Ernährung geschickt darauf abstimmen

Ob im Büro, Homeoffice oder unterwegs – Arbeit macht hungrig. Aufgrund von Stress und Zeitdruck greift man vielleicht häufig zum schnellen, leider oft ungesunden Sattmacher. Wir zeigen Dir, dass und wie es anders im Arbeitsalltag klappen kann. Sei dabei, wenn es darum geht, Brain-Food, gesundes Frühstück, Meal Prep und Co. kennenzulernen. Untermalt wird das Ganze von interessanten On-Demand-Videos, Vorträgen und tollen Rezepten. Sei gespannt, wir stellen sukzessive Informationen ein.

Unser kurzes Video gibt Dir erste Tipps in nur 2 Minuten.

Meal Prep like a boss – unser Vortrags-Tipp am 9.10.
Kennst Du das? Arbeiten am Schreibtisch neben Kühlschrank und Speisekammer bringt so manche Herausforderung mit sich: Im Homeoffice locken den ganzen Tag zahlreiche Essensangebote. Umso wichtiger ist es also, gezielt sättigende und leckere Hauptmahlzeiten zu sich zu nehmen, die Dich entspannt durch den Tag bringen. Wir haben eine einfache Faustformel für Dich, mit der Du Deine Verpflegung zuhause, aber auch unterwegs und bei der Arbeit clever gestalten kannst. So kannst Du Deinen Körper immer und überall mit dem versorgen, was er braucht – auch im stressigen Alltag.
-Du konntest nicht live dabei sein? Hier geht’s zur Aufzeichnung. Ein passendes Handout mit wertvollen Kurz-Informationen und tollen Meal-Prep-Ideen findest Du hier.

Die gesunde Nasch-Schublade: Kurzimpuls am 16.10., 12.30-13 Uhr
Manchmal lässt unsere Konzentrationsfähigkeit spürbar nach und uns überfällt regelrecht der Heißhunger. In diesem Fall benötigt unser Körper Nervennahrung, um den Energiehaushalt wieder auf Vordermann zu bringen. Unsere Referentin Alina Flegel zeigt in ihrem Vortrag auf, wie sowohl süße als auch herzhafte Snacks Deinem Körper wieder die nötige Energie liefern können, ohne dass es zu großen Blutzuckerschwankungen kommt.

Clever einkaufen: Kurzimpuls am 23.10., 12.30-13 Uhr
Cleveres Einkaufen legt den Grundstein für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Daher zeigen wir Dir gemeinsam mit Alina Flegel wie Du aus der riesigen Auswahl an Lebensmitteln die besten Produkte findest. Du lernst dabei spielerisch wie Zutatenlisten funktionieren und Nährwerttabellen aufgebaut sind. Zudem erkunden wir den Nutri-Score und klären, wie aussagekräftig dieser ist.
Hier kannst Du Dich anmelden.

Übrigens: Wie Du im Alltag gesund snacken kannst, dies verrät Dir in Kürze unser Gesundheits-Tipp zu diesem Thema. Das Infomaterial dazu findest Du hier.

Koch was – mit Thomas!
Unser Kochvideo zeigt, wie man ein leckeres Gericht zubereiten kann – z.B. im Homeoffice oder zum Mitnehmen ins Büro. Hier geht's zum Rezept.